AROM exorotatie schouder zijlig - met gewicht
Ga op uw goede kant liggen en houd met uw aangedane hand een gewicht vast.
Druk uw bovenste arm tegen uw lichaam aan en buig uw ellebogen in een hoek van 90 graden.
Houd uw elleboog in uw zij terwijl u met uw onderarm het gewicht omhoog tilt.
Zorg ervoor dat uw lichaam niet naar achteren leunt gedurende de oefening.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los, Verstelbare behandelbank
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
