AROM cervicale extensie in zit met mobilisatie

Zit rechtop in een stoel terwijl u recht vooruit kijkt. Kijk vervolgens naar het plafond, waarbij u alleen uw hoofd beweegt en uw lichaam stil blijft. Gebruik uw hand om met een voorzichtige beweging uw hoofd licht naar achteren te drukken. Beweeg uw hoofd rustig terug en kijk vooruit. Ontspan en herhaal de oefening.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.