Ga rechtop staan met uw gezicht richting een muur, houd een weerstandsband vast in beide handen. Strek de arm die u gaat trainen en plaats uw hand tegen de muur.
Loop met uw vingers zo hoog mogelijk tegen de muur op, tegen de weerstand van de band in.
Zorg ervoor dat uw schouders recht vooruit blijven wijzen en houd uw schouders laag.
Loop met uw vingers terug naar de startpositie in een gecontroleerde beweging.
