Anteflexie schouder mobiliseren in zit met stok
Start in een zittende positie met een bezemsteel of stok tussen uw benen. Zet uw handen bovenop de stok. Strek uw armen recht naar voren, zo ver als u kunt, waarbij uw hoofd tussen uw schouders zakt. Uw armen houdt u slap en ontspannen tijdens de oefening en let op dat u uw schouders niet optrekt. Houd deze positie kort vast en beweeg terug naar de beginpositie.
Vereist materiaal: Stoel, Stok
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
