Anteflexie schouder met pulley (achter het lichaam)
Zit of sta rechtop, met uw rug naar de katrol.
Houd in elke hand een van de handgrepen vast en trek met uw goede arm naar beneden.
Dit brengt uw aangedane arm omhoog en rekt uw schouder naar voren.
Beweeg zo ver mogelijk totdat u het voelt rekken.
Blijf rechtop staan en ga niet in met uw lichaam of schouders hangen.
Houd deze positie vast.
Breng uw armen weer gecontroleerd naar de uitgangspositie.
Vereist materiaal: Pulley (katrol)
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
