Anteflexie schouder in stand met gewicht (schouderhoogte)
Ga staan met uw voeten op heupbreedte staan en uw knieën licht gebogen.
Ontspan uw schouders.
Breng uw arm naar voren en omhoog tot deze in lijn is met uw schouder.
Houdt hierbij uw arm gestrekt.
Let erop dat u niet gaat hagen met uw schouder buigt of een kant op gaat leunen bij het uitvoeren van de oefening.
Beweeg het gewicht weer rustig terug naast uw lichaam.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
