Anteflexie schouder in stand met gewicht
Ga rechtop staan met uw voeten op heupbreedte en uw knieën licht gebogen.
Ontspan uw schouders.
Beweeg uw gestrekte arm naar voren en omhoog voor zover u dat comfortabel kunt doen.
Let erop dat u niet in uw schouders gaat hangen of een kant op leunt bij de uitvoering van de beweging.
Beweeg uw arm weer gecontroleerd op dezelfde manier naar beneden.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
