Anteflexie schouder in stand met gewicht (pronatie onderarm)
Sta rechtop met een gewicht in elke hand.
Houd uw schouderbladen ontspannen en kijk recht voor u, til uw armen direct naar voren en zorg ervoor dat uw handpalmen naar de grond wijzen.
Uw ellebogen moeten recht blijven.
Zodra uw armen op schouderhoogte zijn, controleert u de beweging terwijl u uw armen naar beneden laat zakken naar uw zijkanten.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
