Anteflexie schouder in ruglig ondersteund met stok
Ga op uw rug liggen met een stok in beide handen.
Plaats uw aangedane hand op het uiteinde van de stok.
Met behulp van uw andere arm, til uw aangedane arm omhoog naar het plafond en dan boven uw hoofd.
Houd deze positie vast op een plek waar u het voelt rekken.
Beheers de beweging en houd uw arm ontspannen terwijl u hem naar beneden laat zakken.
Vereist materiaal: Stok, Verstelbare behandelbank
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
