Anteflexie schouder - weerstand tegen exorotatie - tot 90 graden
Plaats een weerstandsband om beide handen.
Buig uw ellebogen en houd uw handen uit elkaar met wat spanning op de band.
Houd deze afstand tussen uw handen vast, til uw armen naar voren en omhoog tot ze op schouderhoogte komen.
Zorg ervoor dat u uw schouders niet vooroverbuigt terwijl u uw armen omhoog houdt.
Houd de spanning op de band naar buiten.
Controleer deze beweging terug naar de startpositie en herhaal.
Vereist materiaal: Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
