Anteflexie schouder - geleid actief - ruglig
Ga op uw rug liggen en houd de pols van uw aangedane arm stevig vast met de andere hand.
Houd uw armen recht maar uw ellebogen ontspannen, til uw armen recht omhoog naar het plafond.
Als uw armen verticaal zijn, houd u deze positie vast zodat u uw schouders niet vooroverbuigt.
Controleer de beweging terwijl u uw armen naar beneden laat zakken.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
