Sta rechtop met een weerstandsband rondom een stabiel object.
Houd de uiteinden vast in elke hand.
Houd uw lichaam recht en uw schouders ontspannen, beweeg uw armen naar voren en omhoog naar het plafond.
Buig vervolgens uw ellebogen naar de zijkant totdat er een rechte hoek ontstaat met uw ellebogen.
Uw handen moeten in lijn zijn met de bovenkant van uw hoofd.
Beheers de beweging terwijl u uw armen weer naar het plafond toe beweegt en keer dan terug naar de uitgangspositie.
