Anteflexie in ruglig tegen weerstand
Ga op uw rug liggen en buig uw aangedane been, en breng uw heup en knie in een hoek van 90 graden.
Plaats uw beide handen op uw bovenbeen, net boven uw knie.
Probeer uw heup direct naar u toe te bewegen, terwijl u zich met uw handen tegen de beweging verzet.
Houd deze positie vast, ontspan en herhaal.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
