Alternerende Step Up - balansoefening

Ga met uw armen langs uw lichaam achter een trede staan.
Plaats één been op de trede en stap op zonder uw achterste been op de trede te plaatsen.
Vind uw evenwicht en keer gecontroleerd terug naar de uitgangspositie.
Herhaal met de andere kant.

Vereist materiaal: Step

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.