Ga in uw rolstoel zitten met uw voeten op de grond en zorg ervoor dat uw rolstoel op de rem staat.
Indien mogelijk, schuif met uw billen naar het puntje van uw rolstoel.
Breng uw benen bij elkaar en bind een weerstandsband om uw knieën onder matige spanning.
Wanneer u er klaar voor bent, houd uw voeten bij elkaar en duw één knie naar buiten terwijl u uw andere knie op zijn plek houd.
Keer terug naar de beginpositie en herhaal de oefening met uw andere been.
