Ga in uw rolstoel zitten met uw voeten op de voetsteunen en zorg ervoor dat de remmen zijn ingeschakeld.
Als u er klaar voor bent, gebruikt u uw armen om u te helpen bij het naar voren leunen en uw bovenlichaam tegen uw bovenbenen te laten rusten.
Lus een weerstandsband onder uw voetsteunen en pak de uiteinden vast met uw tanden.
Laat uw armen aan weerszijden van u rusten en houd indien nodig uw rolstoel vast voor ondersteuning.
Draai vervolgens uw hoofd totdat uw wang naar het plafond is gericht en trekt tegen de weerstand van de band.
Laat uw ogen de beweging volgen.
Pauzeer even voordat u terugkeert naar de startpositie en herhaal naar de andere kant.
