Begin vanuit een half geknielde positie met de tenen van uw achterste been naar beneden wijzend en met de knie iets van de vloer.
Duw uzelf omhoog tot u staat en breng uw achterste been naast uw voorste been.
Doe vervolgens een stap achteruit met uw andere been en hurk terug naar de startpositie.
Het uitvoeren van deze oefening aan beide kanten is één herhaling.
