Alternerend achterwaarts tenen aantikken op Step - met steun
Ga met uw rug naar de trede staan terwijl u zich vasthoudt aan een steun.
Probeer zo lang mogelijk te staan met opgeheven hoofd.
Til een been op en buig de knie.
Breng de voet naar achteren en raak de trede aan met uw tenen.
Buig de knie en keer terug naar de startpositie.
Herhaal met het andere been.
Vereist materiaal: Step, Tafel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
