Ga rechtop staan. Plaats een 4 vak- raster voor u op de grond.
U heeft nu 4 vakken. Begin in het achterste linker vak.
Beweeg nu diagonaal naar het voorste rechter vierkant. Begin met uw rechtervoet, snel gevolgd door uw linkervoet.
Beweeg in een snel tempo.
Raak met uw rechtervoet het vakje aan en ga vervolgens met uw linker voet naar het linker vierkant. Volg in een snel tempo met uw andere voet. Beweeg licht op de bal van uw voeten. Stap nu diagonaal naar rechts achter met uw rechter voet, snel gevolgd door uw linker voet.
Stap tenslotte met uw binnenste voet in het linker vakje, snel gevolgd door uw andere voet.
Herhaal.
