Afwisselende voorwaartse lunge met een draai
Begin staand en houd een bal of gewicht met beide handen vast.
Stap met één been naar voren, zak naar beneden. Draai tegelijkertijd uw romp en breng de bal naar de buitenkant van het voorste been. Houd uw benen in lijn met het bekken dat recht naar voren wijst. Stap terug naar de uitgangspositie en herhaal de oefening naar de andere zijde.
Vereist materiaal: Bal - klein
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
