Afwisselende biceps curl met handgewichten
Ga rechtop staan met een gewicht in elke hand.
Buig één elleboog en breng je hand naar je schouder.
Laat het weer zakken.
Buig vervolgens de andere elleboog en breng de hand naar je schouder.
Blijf je armen afwisselen.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
