Afwisselend uitvalspas naar voren met armen omhoog
Begin in een staande positie.
Zet een grote stap naar voren en hurk laag.
Terwijl u dit doet, gooit u uw armen boven uw hoofd.
Probeer uw achterste knie zo laag mogelijk bij de grond te krijgen.
Kijk omhoog naar uw handen terwijl u ze optilt.
Houd even vast en stap dan achteruit naar de startpositie.
Herhaal aan de andere kant.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
