Sta rechtop met uw ellebogen gebogen in 90 graden. Hef één knie omhoog terwijl u de andere arm naar voren brengt en de gelijknamige elleboog naar achteren beweegt. Spring naar voren door uw voet naar de grond te bewegen, waarbij u met twee voeten op de grond eindigt, terwijl uw andere voet en knie omhoog komen en uw armen van positie wisselen. Wissel af om de set af te maken.
