Afwisselend knie heffen in stand
Sta rechtop met uw ellebogen gebogen in 90 graden. Hef één knie omhoog terwijl u de andere arm naar voren brengt en de gelijknamige elleboog naar achteren beweegt. Spring naar voren door uw voet naar de grond te bewegen, waarbij u met twee voeten op de grond eindigt, terwijl uw andere voet en knie omhoog komen en uw armen van positie wisselen. Wissel af om de set af te maken.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
