Adductie heup in zijlig niveau 1
Ga op je zij liggen. Plaats je bovenste been op een stoel, zodat deze gewoon rust. Breng je onderste been naar boven en weer naar beneden. Stabiliseer jezelf met je handen en elleboog.
Vereist materiaal: Stoel, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
