Adaptieve retractie van scapula

Houd de stang vast met een bovenhandse greep. Hang aan uw armen met uw lichaam volledig gestrekt.
Trek uw schouderbladen naar achteren en naar beneden en voer dan een achterwaartse cirkelbeweging uit met uw schouder.
Herhaal in de tegenovergestelde richting.

Vereist materiaal: Stang

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.