Actieve rotatie pols
Deze oefening kunt u zittend of staand uitvoeren. Draai uw pols in een circulaire beweging, maar let op dat deze beweging alleen uit uw pols komt en uw onderarm of schouder niet meedraaien. Herhaal hierna in de andere richting.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
