Actieve lateroflexie nek in zit
Zit rechtop in een stoel. Sla een oefenelastiek om uw hoofd en houd deze zijwaarts vast. Kantel uw hoofd naar de andere kant, breng uw oor naar uw schouder, waarbij u tegen de weerstand van het elastiek beweegt. Let op dat u uw schouder niet optrekt of leunt met uw lichaam. Beweeg rustig terug naar de startpositie en herhaal.
Vereist materiaal: Stoel, Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
