Actieve lateroflexie in zit met mobilisatie

Zit rechtop in een stoel waarbij u recht vooruit kijkt. Kantel één oor naar uw schouder, waarbij u alleen het hoofd beweegt en uw lichaam en schouder stil houdt. Gebruik uw hand nu om uw hoofd iets verder te bewegen. Houd een aantal seconden vast en keer terug naar de beginpositie. Ontspan en herhaal deze oefening.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.