Actieve knie-extensie (eindbereik) - in langzit
Ga zitten met uw benen gestrekt en neem steun op uw armen achter u.
Plaats een schuimroller onder de knie.
Duw de achterkant van uw knie tegen de schuimroller en strek vervolgens uw been, waarbij u de hiel van de vloer tilt.
Houd deze positie vast en beweeg vervolgens gecontroleerd terug naar de startpositie.
Vereist materiaal: Foamroller
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
