Actieve flexie nek in zit tegen weerstand
Zit rechtop in een stoel. Sla een oefenelastiek om uw hoofd en houd deze achter u vast. Kijk naar beneden in uw schoot en breng uw kin naar uw borst. Houd vast, keer rustig naar de startpositie en herhaal.
Vereist materiaal: Stoel, Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
