Actieve flexie heup & knie in langzit

Lig op uw rug met uw benen gestrekt. Schuif met uw aangedane voet richting uw bil en buig hierbij vanuit uw heup en knie. Houd uw knie naar het plafond gericht en zak dan rustig terug de beginpositie. Ontspan en herhaal.

Vereist materiaal: Verstelbare behandelbank

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.