Actieve extensie nek in zit tegen weerstand
Zit rechtop in een stoel. Sla een oefenelastiek om uw hoofd en houd deze voor u vast. Kijk omhoog naar het plafond, waarbij u tegen de weerstand van het elastiek beweegt. Beweeg rustig naar de startpositie en herhaal.
Vereist materiaal: Stoel, Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
