Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
End of dialog window.
Actieve extensie elleboog met gewicht, liggend
Lig plat op uw buik op bed met uw aangedane arm dicht bij de rand en houd een gewicht vast. Laat uw hand zakken, waarbij uw elleboog buigt maar houd uw bovenarm op het bed. Strek de elleboog nu rustig uit en beweeg terug naar de beginpositie. Ontspan en herhaal.
