Actieve exorotatie/endorotatie heup met gewicht
Lig op een mat op uw buik met een gewicht om de enkel van uw aangedane been. Buig uw knie in een rechte hoek. Vanuit deze positie beweegt u uw voet van de ene kant naar de andere, waarbij u draait vanuit de heup. Houd de rest van uw lichaam ontspannen. Vergroot de uitslag van de beweging terwijl u oefent.
Vereist materiaal: Mat, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
