Actieve dorsaalflexie in stand

Sta rechtop bij een muur, tafel of stoel. Zet je voeten op heupbreedte uit elkaar. Hou je voeten plat op de grond, hef je tenen naar je toe. Probeer rustig terug te bewegen en herhaal de oefening.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.