Abductie schouder met gewicht in stand (excentrisch)
Ga met uw benen op heupbreedte uit elkaar staan.
Houd een gewicht in de arm die u wilt trainen.
Strek uw aangedane elleboog zijwaarts omhoog en breng uw hand naar uw schouder.
Strek uw arm boven uw hoofd.
Draai uw schouder zodat uw vuist naar voren gericht is en uw pink naar buiten wijst.
Laat uw arm langzaam weer zakken naar de zijkant.
Herhaal.
Vereist materiaal: Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
