Abductie schouder met gewicht in stand (90 graden) (excentrisch)
Ga staan met uw benen op heupbreedte en uw knieën licht gebogen.
Houd een gewicht in de arm die u wilt trainen.
Buig uw arm naar uw schouder toe.
Hef uw elleboog naar de zijkant en strek uw arm.
Beweeg uw arm langzaam naar beneden en herhaal.
Ga terug naar de neutrale positie.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
