Abductie schouder in zit met gewichten
Deze oefening versterkt de schouders en rugspieren die belangrijk zijn voor allerlei dagelijkse activiteiten. Zit rechtop in een stoel en houd een gewicht in elke hand. Let op dat uw schouders ontspannen zijn. Houd uw ellebogen recht, beweeg uw armen opzij en omhoog tot schouderhoogte. Laat uw armen hierna weer gecontroleerd zakken. Herhaal de oefening nu.
Vereist materiaal: Stoel, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
