Abductie schouder in stand met dumbbells
Sta met uw voeten op schouderbreedte en houdt een dumbbell in elke hand. Trek uw schouderbladen nu naar achteren en naar beneden richting uw rug. Span uw bilspieren aan en houdt uw buik gespannen. Breng de schouders zijwaarts omhoog tot 180 graden tot het gewicht recht boven uw hoofd is. Laat het gewicht zakken tot de beginpositie en herhaal.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
