Abductie schouder in stand met gewichten
Deze oefening versterkt uw schouders en rugspieren die belangrijk zijn voor dagelijkse activiteiten. Sta met uw benen op heupbreedte uit elkaar, uw knieën licht gebogen en houdt een gewicht in elke hand. Let op dat uw schouders ontspannen zijn. Houd uw ellebogen recht en beweeg uw schouders opzij tot schouderhoogte. Laat uw armen hierna weer rustig en gecontroleerd zakken. Herhaal de oefening nu.
Vereist materiaal: Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
