Maak de pulley in de laagste positie vast aan uw buitenste enkel. Zet spanning op het gewicht en kom zijwaarts staan ten opzichte van het apparaat. Uw benen zijn licht gebogen. Beweeg uw buitenste been 45 graden naar buiten en beweeg rustig en gecontroleerd terug naar de beginpositie. U kunt zich aan de machine vasthouden voor balans indien nodig. Voltooi het vereiste aantal herhalingen en herhaal de oefening met uw andere been.
