Abductie heup in zijlig met weerstand
Neem plaats in zijlig met de aangedane zijde naar boven gericht. Bind een elastische band om uw knieën. Houd uw bovenste been recht, hef deze recht omhoog, waarbij u rek geeft op de weerstand van de band. Laat het been rustig in een gecontroleerde beweging zakken. Ontspan en herhaal.
Vereist materiaal: Mat, Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
