Abductie, anteflexie en horizontale abductie schouder - met dumbbells
Sta rechtop en houd twee gewichten langs uw lichaam, en houd uw schouderbladen naar achteren en naar beneden. Hef uw gestrekte armen zijwaarts omhoog tot schouderhoogte, houd kort vast, en breng ze hierna recht naar voren. Buig hierna naar voren vanuit uw romp en breng uw armen weer zijwaarts omhoog. Beweeg uw schouderbladen hierbij naar elkaar toe.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
