AAROM-schouderflexie op een stabiliteitsbal
Ga op een stabiliteitsbal zitten met beide voeten stevig op de grond. Neem een neutrale zitpositie aan en houd dit vast.
Houd een wandelstok of een paraplu vast tussen uw beide handen. Hef uw armen gestrekt voor u uit omhoog.
Hef uw armen zo hoog mogelijk zonder dat u uw schouders optrekt. Houd uw neutrale zitpositie vast gedurende de oefening.
Vereist materiaal: Bal - groot, Stabiliteitsbal, Stok
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
