AAROM-schouderflexie met stok in ruglig
Ga op uw rug liggen, plaats een stok over uw bekken en houd deze met beide handen vast.
Houd uw nek lang, uw schouderbladen plat op de grond en til de stok omhoog, richting het plafond.
Houd uw armen gestrekt.
Laat uw armen langzaam en gecontroleerd terug gaan naar de startpositie en herhaal.
Vereist materiaal: Stok, Verstelbare behandelbank
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
