Ga op uw rug liggen met uw armen langs uw zij en een assistent aan uw aangedane kant.
Laat uw assistent uw aangedane arm optillen zodat deze recht naar boven wijst.
Houd uw bovenarm stil, buig uw elleboog en laat met behulp van uw assistent uw hand naar uw voorhoofd zakken.
Strek vervolgens uw elleboog weer en probeer met wat ondersteuning uw arm weer naar boven te laten wijzen.
Uw assistent moet uw schouder tijdens de oefening stil houden.
