AAROM - unilaterale schouder extensie - staand
Voor deze oefening heeft u een assistent nodig.
Ga rechtop in het water staan met een muur aan uw zijde en uw aangedane arm op het wateroppervlak.
Houd een kleine drijver in uw hand met uw elleboog recht.
Houd uw arm op het wateroppervlak en probeer uw arm naar uw zij te brengen terwijl uw assistent turbulentie genereert om deze beweging te ondersteunen.
Keer terug naar de startpositie en herhaal.
Vereist materiaal: Drijvend - zwemplank, Partner
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
