Voor deze oefening heeft u een assistent nodig.
Ga op uw rug liggen met een drijfkraag om uw nek en een noodle onder uw heupen.
Houdt u vast aan de kant van het zwembad met uw dichtstbijzijnde hand, u traint uw tegenovergestelde schouder.
Vraag uw assistent om naast uw aangedane arm te gaan staan.
Probeer uw arm naar uw zij uit te strekken terwijl uw assistent turbulentie genereert om deze beweging te helpen.
Keer terug naar de startpositie en herhaal.
