Aanspannen VMO in gesloten keten met bal
Zit met uw voeten gestrekt voor u. Plaats een kleine bal tegen de muur. Zet de voet van uw aangedane been plat tegen de bal, met uw knie licht gebogen. Houd uw knie naar boven gericht. Duw de hak van uw voet in de bal, waarbij u uw knie probeert te strekken. Gebruik de weerstand van de bal om u af te zetten, zodat u de beweging voelt.
Vereist materiaal: Bal - klein, Muur
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
