90/90 vanuit de heup
Neem een zittende positie aan met uw rug recht, uw benen wijd gespreid en uw knieën gebogen. Laat beide knieën rustig naar één kant zakken tot u in een 90/90 positie bent. Ga terug naar de start positie en herhaal aan de andere kant.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
