Begin in stand voor een vrije open ruimte.
Loop 4 stappen vooruit, pauzeer.
Draai uw hoofd en kijk naar rechts en draai vervolgens, beginnend met uw rechtervoet, 360 graden naar rechts.
Begin de oefening opnieuw, maar verander deze keer van richting.
Loop 4 stappen vooruit, pauzeer.
Draai uw hoofd en kijk naar links en draai vervolgens, beginnend met uw linkervoet, 360 graden naar links.
Herhaal deze oefening zo vaak als aangegeven.
